Ներկայումս սթրեսը դարձել է մի շարք հիվանդությունների պատճառը: Ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը փոխկապակցված են: Երջանկությունը հոգեկան լավ վիճակի բացառիկ բնութագրերից մեկն է:
Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կիրառելու դեպքում կարող եք նվազեցնել սթրեսը ձեր կյանքում: Ես անձամբ հետևել եմ դրանցից շատերին և հասել եմ դրական արդյունքի:
Սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեններ, ինչը կարող է դառնալ շատ արդյունավետ և ֆիզիկական, և մտավոր առողջության համար:
Առավոտյան գնացեք զբոսանքի ու վայելեք թարմ օդը, թռչունների ծլվլոցը, բուսականությունը, գեղեցիկ արևածագը:
Վառեք մոմերը, պղպջակներով լոգանք ընդունեք, միացրեք հաճելի երաժշտություն, վայելեք անձրևը, այլ խոսքերով, ձեր կյանքը լցրեք հաճույքներով:
Քունը շատ կարևոր է մարմնի համար, քանի որ այն մեզ օգնում է հանգստանալ:
Հումորը լավագույն դեղամիջոցն է: Կոմեդիաներ նայեք, կատակներ արեք: Այս ամենը նպաստում է թոթափել սթրեսը:
Եղեք լավատես, քանի որ դա նվազեցնում է սթրեսը:
Միշտ հիշեք, որ եթե ցանկանում եք փոխել ինչ-որ բան, ապա ավելի լավ է նախ սկսեք ձեզանից: Սովորեք ընդունել իրականությունն այնպես, ինչպես որ այն կա:
Սիրեք ձեզ այնպիսին, ինչպիսին դուք կաք: Կյանքում եղեք ուրախ ու անհոգ:
